Hygge - ein Lebensgefühl?
Was heißt hygge eigentlich?
Hygge ist ein dänisches Konzept, das #Gemütlichkeit, #Wohlbefinden und das Schaffen einer warmen Atmosphäre in den Fokus nimmt. Es heißt oft: das Leben genießen, Freude teilen, Beziehungen leben, Kerzenlicht und gutes Essen - in warmen Decken eingehüllt.
♡ Wie lebe ich nach dem #HyggeStil?
- Nehme Dir bewusst Zeit, um Momente und vor Allem Gemütlichkeit zu schaffen.
- Treffe Dich mit Deinen #Lieblingsmenschen
- Kerzen anzünden
- Tee, Kaffee und gutes Essen #GENIEßEN
- warme und einladende Umgebung schaffen - nutze Decken und #Plaids
Das dänische Lebensgefühl ist definitv kein Muss. Absolut keine Notwendigkeit. Wie so einiges im Leben. ABER es kann ein wertvolles Konzept sein, das Wohlbefinden zu fördern und einen Ausgleich im hektischen Alltag zu schaffen. Indem wir uns für gemütliche und entspannte Momente Zeit nehmen, können wir Stress abbauen.
Die sogenannte Stressachse reicht vom #Hypothalamus über die Hirnanhangsdrüse bis zu den Nebennieren. Sie stimuliert die Bildung unserer Stresshormone und bewirkt die Freisetzung von #Adrenalin, Noradrenalin aus dem Nebennierenmark und #Cortisol aus der Nebennierenrinde ins Blut.
Innerlich fühlst Du Dich unruhig und alles kostet viel Kraft. Manchmal sind sogar Magenprobleme oder eine Gewichtszunahme möglich, weil der Stoffwechsel nicht mehr optimal funktioniert. Deshalb ist es wichtig, den Cortisolspiegel in einer gesunden Balance zu halten. Und hier kommt HYGGE ins Spiel.
#Hygge-Praktiken - regelmäßig angewandt - senken das Stressniveau und fördern positive Emotionen und allgemein die Entspannung.
- erholsamerer Schlaf
- stärkeres Imunsystem
- geförderte Verdauung
- verbesserte mentale Gesundheit: weniger Ängste und Depressionen
- gesündere Herzfunktion
- erhöhte kognitive Funktionen: Entscheidungsfindung, Konzentration und Leistungsfähigkeit wird gesteigert
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➤ Fakten | Fakten | Fakten:
Ein reduzierter Stresspegel durch ein positives Lebensgefühl wie das dänische Hygge-Konzept trägt also dazu bei ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Es gibt noch viele weitere Lebensgefühle und Konzepte.
Ikigai - Japan
Joie de Vivre - Frankreich
Ubuntu - Südafrika
Fika - Schweden
Gemütlichkeit - Deutschland
... kennst Du weitere?
Vielleicht ist ja das passende Lebensgefühl für Dich und Deine Gesundheit dabei! Let´s Do it.
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Herzliche Grüße,
Diana & Marina